Mẹo giúp bạn ngủ ngon khi bị ĐAU NHỨC KHỚP GỐI về đêm – CLICK NGAY!

Mẹo giúp bạn ngủ ngon khi bị ĐAU NHỨC KHỚP GỐI về đêm – CLICK NGAY!

Đau nhức khớp gối về đêm khiến bạn không thể ngủ ngon sau một ngày làm việc vất vả. Điều này khiến cho bạn cảm thấy mệt mỏi và không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng. Khi tuổi tác càng cao, khả năng gặp đau đầu gối vào ban đêm càng tăng lên. Đau nhức khớp gối vào ban đêm cũng thường thấy ở những người thừa cân, béo phì hoặc người đặt nhiều áp lực lên đầu gối trong khi hoạt động mạnh. Vậy nguyên nhân là gì và làm sao để thoát khỏi tình trạng này? Xem ngay những thông tin hữu ích trong bài viết này!

Nguyên nhân gây đau nhức khớp gối

Khớp gối được cấu tạo rất phức tạp, hoạt động nhờ sự phối hợp của gân, cơ, dây chằng, sụn khớp và bao khớp. Cơn đau khớp gối xảy ra phổ biến vì đây là vị trí tiếp giáp, liên kết 3 xương chính: Xương đùi, xương bánh chè và xương ống chân, giúp đầu gối nâng đỡ được cơ thể. Đây là biểu hiện cảnh báo nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Vì thế, nếu không sớm phát hiện và có phương pháp điều trị kịp thời, đau khớp gối có thể gây biến chứng hạn chế vận động, biến dạng khớp, thậm chí teo cơ, bại liệt suốt đời. Theo bác sĩ chuyên khoa Trị liệu thần kinh cột sống tại Mỹ Rabie P.Sleiman, có 2 nhóm nguyên nhân gây đau khớp gối chính:

Nguyên nhân cơ học

- Chấn thương: Những tai nạn tác động trực tiếp đến đầu gối gây căng dây chằng, đau khớp gối do sụn khớp và bánh chè bị trật.

- Sinh hoạt, làm việc không khoa học: Mang vác vật nặng, tập luyện quá sức,... sẽ gây áp lực cho đầu gối, dẫn đến đau khớp gối.

Chế độ ăn uống thiếu canxi là nguyên nhân gây đau khớp gối

Chế độ ăn uống thiếu canxi là nguyên nhân gây đau khớp gối

- Ăn uống thiếu chất: Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày thiếu canxi, omega-3 khiến khớp gối yếu dần, dễ bào mòn.

- Thường xuyên dùng chất kích thích: Uống rượu, bia, hút thuốc lá,… làm tăng nguy cơ đau khớp gối.

Nguyên nhân bệnh lý

- Thoái hóa khớp gối: Khớp gối là bộ phận dễ bị thoái hóa nhất do thường xuyên chịu áp lực từ cơ thể với triệu chứng đau nhức âm ỉ.

- Viêm khớp dạng thấp: Đây là bệnh lý tự miễn gây đau khớp gối thường gặp nhất.

- Viêm bao hoạt dịch đầu gối: Túi hoạt dịch ở đầu gối bị rách gây viêm, nhiễm trùng vết thương kèm theo đau khớp kéo dài.

- Viêm gân bánh chè: Khi gân bánh chè tổn thương sẽ gây viêm quanh khớp gối.

>>> XEM THÊM: 6 suy nghĩ sai lầm về bệnh viêm khớp mà nhiều người mắc

Tại sao đau nhức khớp gối về đêm lại nặng hơn?

Có một vài lý thuyết cho biết tại sao cơn đau nhức khớp gối về đêm lại có thể trầm trọng hơn ban ngày. Lý do có thể không đúng cho tất cả mọi người, nhưng rất có thể là tình trạng đau nhức khớp gối sẽ trầm trọng thêm khi có một trong những điều sau tác động thêm:

Yếu tố tâm lý

Khi bạn cố gắng thư giãn và ép cơ thể đi vào giấc ngủ sẽ làm cho não nhận thức rõ hơn về những cơn đau. Ở một mình thường xuyên, nhất là vào ban đêm cũng có thể làm cho tình trạng đau khớp trở nên tồi tệ hơn.

Mất ngủ làm gia tăng cơn đau khớp gối

Mất ngủ làm gia tăng cơn đau khớp gối

tong dai tu van

Nồng độ một số hormone hạ xuống thấp về đêm

Nhiều hormone trong cơ thể giảm trong thời gian ngủ. Điều này cho phép não dễ dàng nhận được tín hiệu đau nhức mà vào ban ngày nó bị che lấp đi bởi các yếu tố khác, khiến bạn cảm thấy đau nhiều hơn lúc ban đêm.

Hoạt động quá mức vào ban ngày

Nhiều báo cáo đã ghi nhận, đau nhức khớp gối hoặc đau hông đã tăng lên vào ban đêm sau các hoạt động quá mức vào ban ngày. Một số bệnh nhân than phiền rằng, tình trạng đau tăng lên sau các hoạt động vào ban ngày như đi bộ hoặc đứng, trong khi những người khác cho biết, cảm giác đau dữ dội hơn sau khi họ chạy, nhảy hoặc nâng vật nặng.

Do thay đổi thời tiết

Thời tiết có ảnh hưởng không nhỏ đến cảm giác đau nhức vào ban đêm, thường là thời tiết lạnh, ẩm ướt và có gió dễ làm trầm trọng hơn cơn đau đầu gối.

>>> XEM THÊM: 9 cách đẩy lùi cơn đau khớp bạn nên áp dụng ngay

Các biện pháp khắc phục đau nhức xương khớp gối về đêm

Dưới đây là một số mẹo phòng tránh và khắc phục tại nhà giúp bạn kiểm soát cơn đau đầu gối tốt hơn vào ban đêm. Bằng cách làm theo những lời khuyên này một cách nghiêm túc, nó có thể giúp giảm đau đầu gối hiệu quả. Nhưng nếu cơn đau đầu gối vào ban đêm ngày càng nghiêm trọng thì bạn nên đi khám cẩn thận và tuân theo kế hoạch điều trị của bác sĩ. Hãy nhớ:

- Tránh mang vật nặng, nên có các dụng cụ bảo vệ đầu gối và thực hiện đúng kỹ thuật khi tham gia các hoạt động mạnh.

Chườm lạnh hoặc nóng giúp giảm triệu chứng đau khớp gối

Chườm lạnh hoặc nóng giúp giảm triệu chứng đau khớp gối

- Cho đầu gối được nghỉ ngơi, hãy chườm đá hoặc chườm nóng, massage đầu gối bằng các bài thuốc từ nghệ, gừng,… Sử dụng một thiết bị hỗ trợ như gậy hoặc nạng để tránh áp lực gia tăng vào đầu gối.

- Để tìm được tư thế ngủ thoải mái, hãy thử đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối nếu bạn nằm nghiêng hoặc dưới đầu gối nếu nằm thẳng.

- Hãy thử đổi ga trải giường hoặc đồ ngủ sang chất liệu satin. Chúng trơn và giảm ma sát, giúp bạn dễ dàng thực hiện các điều chỉnh tinh tế trong lúc ngủ.

- Tắm nước ấm 20 phút trước khi ngủ không chỉ giúp thư giãn mà còn làm dịu các cơn đau nhức, khiến giấc ngủ đến nhanh hơn. Đọc một cuốn sách hay, thắp nến cũng sẽ giúp bạn quên đi cơn đau khớp.

>>> XEM THÊM: Các bài tập yoga tốt cho người đau khớp gối

Hỗ trợ ngăn ngừa đau khớp nhờ sản phẩm thảo dược

Các mẹo giảm đau khớp gối vào ban đêm trong bài viết này chỉ thích hợp với những cơn đau cấp tính. Người mắc các bệnh xương khớp mạn tính phải kết hợp nhiều cách điều trị mới có thể kiểm soát hiệu quả tình trạng này. Để giảm đau nhức và làm chậm quá trình viêm khớp gối, cần chăm sóc khớp gối từ bên trong bằng cách tăng cường sức khỏe sụn khớp và xương dưới sụn. Hiện nay, xu hướng sử dụng sản phẩm từ thảo dược thiên nhiên trong phòng ngừa, hỗ trợ điều trị các vấn đề về khớp được giới chuyên môn đánh giá cao và nhiều người tin tưởng sử dụng. Tiêu biểu là thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hoàng Thấp Linh.

Hoàng Thấp Linh – Giải pháp hỗ trợ điều trị đau khớp an toàn, hiệu quả

Hoàng Thấp Linh – Giải pháp hỗ trợ điều trị đau khớp an toàn, hiệu quả

dat mua ngay hoang thap linh

Là thành phần chính trong sản phẩm, hy thiêm có vị cay đắng, tính mát, quy vào hai kinh can, thận. Thảo dược này có tác dụng khu phong, trừ thấp, hoạt huyết chỉ thống, lợi gân xương, được sử dụng để đẩy lùi phong thấp, tê bại, khớp sưng nóng đỏ và đau nhức, đau lưng mỏi gối. Ngoài ra, Hoàng Thấp Linh còn là sự phối hợp của rất nhiều thảo dược quý khác như: Sói rừng, bạch thược, nhũ hương,… có tác dụng rất tốt trong hỗ trợ điều trị, giúp giảm triệu chứng sưng đau, tăng cường vận động khớp, phòng ngừa, ngăn chặn viêm khớp tái phát.

KIỂM SOÁT TRIỆU CHỨNG ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP TOÀN THÂN

>>> Câu chuyện của chú Đỗ Hữu Tâm (Cầu Giấy, Hà Nội)

Từng mất không biết bao nhiêu tiền thuốc chữa sưng khớp, cứng khớp, đau khớp khuỷu tay, chân, chú Tâm mua Hoàng Thấp Linh về uống thấy cơn đau dịu hẳn chỉ sau 2,5 tháng. Kết hợp ăn uống và tập thể dục đều đặn, tình trạng viêm khớp của chú đã không còn tái phát, kể cả lúc trái gió trở trời. Chú Tâm chia sẻ về quá trình đẩy lùi viêm khớp của mình trong video sau:

>>> XEM THÊM: Kinh nghiệm kiểm soát viêm khớp thành công của nhiều người khác TẠI ĐÂY

CHUYÊN GIA NÓI GÌ VỀ TÁC DỤNG CỦA HOÀNG THẤP LINH TRONG HỖ TRỢ ĐIỀU TRỊ ĐAU XƯƠNG KHỚP

Lắng nghe đánh giá của GS. Hoàng Bảo Châu về tác dụng của Hoàng Thấp Linh trong hỗ trợ điều trị viêm khớp dạng thấp: “Sản phẩm Hoàng Thấp Linh có những thành phần tiêu viêm, thông kinh lạc, chống lại teo cơ, giúp người bệnh cải thiện triệu chứng ở giai đoạn mới bắt đầu và giai đoạn tiến triển”. Xem chi tiết trong video sau:

>>> XEM THÊM: Đánh giá của chuyên gia về tác dụng của thảo dược hy thiêm trong phòng ngừa và hỗ trợ điều trị các vấn đề xương khớp TẠI ĐÂY

Bài viết đã cung cấp những thông tin về tình trạng đau nhức khớp gối về đêm cũng như các giải pháp mà người bị đau khớp gối nên áp dụng. Đừng quên kết hợp sử dụng sản phẩm Hoàng Thấp Linh mỗi ngày để xương khớp luôn khỏe mạnh, bạn nhé!

Để được giải đáp mọi thắc mắc về tình trạng đau nhức khớp gối về đêm và đặt mua sản phẩm chính hãng với giá tốt nhất, xin vui lòng liên hệ tổng đài MIỄN CƯỚC CUỘC GỌI: 18006304 hoặc (zalo/ viber) hotline: 0917.214.8510975.284.017

Hải Vân


* Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

QUẢNG CÁO